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定期的なダンスは認知症を防ぎます


ダンスは脳を健康に保つ

ダンスは体のフィットネスプログラムのように振る舞うことができます。とりわけ、循環、筋肉、協調が訓練されます。さらに、ダンスは脳機能にも良い影響を与えます。

ダンスは純粋な生きる喜びではありません!音楽のリズムに移り、人と出会い、楽しむことはいくつかの点で頭と体に良いことです。高齢者は特にこの恩恵を受けます。

認知症のリスクが軽減されます

左、タップ、交互のステップ:踊るときのステップのシーケンスを覚えるのは、それほど簡単ではありません。しかし、その努力はそれだけの価値がある、とドイツスポーツ大学ケルンの運動療法研究所の所長であるIngoFroböse教授は言う。

なぜなら、メンタルチャレンジは体だけでなく脳も訓練するからです。

調査によると、6か月のダンスコースでも、注意力と精神的な柔軟性を向上させることができます。

記憶能力が向上すると同時に、定期的なダンスによって認知症のリスクが低下します。とりわけ、ワルツ、サルサなどは高齢者にとって理想的なスポーツです。

また、バランス感覚を鍛え、危険な転倒を防ぐのに最適です。

これは、とりわけ、マクデブルク大学病院の科学者による研究で示されました。研究者らは、数か月続くダンスコースの参加者で新しい神経細胞が明らかに形成されたことを発見したことさえ、そのウェブサイトでhkk健康保険を報告しています。

ダンスはあなたを幸せにします

ダンスはまたあなたを幸せにします、とFroböse教授は説明します。まず、社会的な側面があるためです。ダンスコースの参加者は、志を同じくする人々とすぐに連絡を取り、新しい人々を知るようになります。

第二に、体はいわゆる幸福ホルモンのドーパミンとエンドルフィンを放出します。もちろん、前提条件は、ダンサーが音楽を好きであることです。 (広告、ソース:dpa / tmn)

著者および出典情報

このテキストは、医学文献、医療ガイドライン、現在の研究の仕様に対応しており、医師によって確認されています。

うねり:

  • hkk健康保険:ダンス:脳のトレーニング(呼び出し:08.01.2020)、hkk健康保険



ビデオ: 社交ダンス30秒認知症予防運動マンボベーシックステップ編荒木智子 (12月 2021).