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役立つヒント:肩が凍るのに役立つもの


凍った肩:「凍った肩」に役立つのは何ですか?

いわゆる「凍った肩」では、明確な理由もなく、肩の痛みや肩の凝りがしばしば起こります。病気は通常、治療せずに治癒します。ただし、痛みが完全になくなるまでに数か月かかることがよくあります。いくつかのヒントは、不快感を和らげ、移動性を改善するのに役立ちます。

肩こり、または「凍った肩」(英語の「凍った肩」)は、日常生活に大きな影響を与える可能性のある、長くて非常に痛みを伴う病気です。専門家によると、人口の推定2〜5%は、ある時点でそれに対処する必要があります。女性は男性よりも少し頻繁です。いくつかのヒントは、症状を緩和するのに役立ちます。

時々腕が動かない

博士のように寄稿で説明された有名なメイヨークリニック(米国)の整形外科医であるクリストファーキャンプは、肩こりの学名「接着性嚢炎」です。

病気は知らぬ間に始まり、患者情報ポータル「gesundheitsinformation.de」でヘルスケア品質および効率研究所(IQWiG)を説明しています。

専門家によると、多くの場合最初は軽度の症状であるが、数か月で症状が重くなり、睡眠を妨げることがある。痛みは鈍くて深いとしばしば説明されます。

「上腕二頭筋に放射することもできます。罹患した腕を上下に動かすことはますます困難になっています。腕は時間の経過とともに硬くなり、ほとんど動かなくなります。「凍った」ように、IQWiGは書きます。

三段階の病気

「凍りついた肩には3つの段階があり、症状と治療法の選択肢は、どの段階にいるかによって異なります。最初の段階は炎症段階です」と博士は言います。キャンプ。それが苦痛なフェーズです。

肩がどんどん痛くなる。不快感は、特に患部の腕に横になっている場合、または肩を上下に動かした場合にも、安静時と夜間に発生する可能性があります。

医師によると、この段階では休息とステロイド注射が有効です。

病気の最初の段階で穏やかな運動を試したい人のために、IQWiGは次の提案をしています:

  • 前に曲がり、腕を椅子またはテーブルに当てます。
  • 痛む腕をぶら下げて、円を描くようにそっと振ります。ただし、これは不快に感じてはいけません。
  • 振り子の動きは、腕の筋肉を使わずに上半身を少し動かすことによっても生成できます。

苦情は数ヶ月続くことがあります

病気の第2段階では、肩が徐々に「フリーズ」します。可動性が低下し、痛みが治まります。動きが制限されているため、肩の筋肉が少し失われることがよくあります。博士によるとキャンプは理学療法のこの段階でうまく機能します。

第3フェーズ...「...解凍と呼ばれるものです。つまり、最終的にリラックスし、リラックスし、再び動き始めます」とDr. Dr.キャンプ。

多くの場合、症状は数か月以内に大幅に改善します。肩が以前と同じくらい、またはほぼ同じくらい柔軟になるまで、さらに時間がかかることがあります。

メイヨークリニックの投稿によると、症状が6〜12か月で解消しない場合は、手術を検討することができます。

IQWiGによると、そのような介入は、コルチゾンと理学療法による保存的治療よりも効果的であることが示されていません。手術や麻酔にはさまざまなリスクがあるため、介入の決定を慎重に検討することは理にかなっています。 (広告)

著者および出典情報

このテキストは、医学文献、医療ガイドライン、現在の研究の仕様に対応しており、医師によって確認されています。

うねり:

  • メイヨークリニック:メイヨークリニックミニッツ:凍った肩に役立つヒント(アクセス:2020年1月15日)、メイヨークリニック
  • ヘルスケアの質と効率のための研究所(IQWiG):肩こり(アクセス:2020年1月15日)、gesundheitsinformation.de
  • Institute for Quality and Efficiency in Health Care(IQWiG):肩こりに役立つのは何ですか?(アクセス:2020年1月15日)、gesundheitsinformation.de


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