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この香りは私たちの睡眠と薬を改善します

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睡眠障害?愛する人のシャツの臭いが睡眠を改善する

何百万もの人々が永続的または時々睡眠障害を抱えています。安眠を保証するためのさまざまなヒントがありますが、科学的証拠があるのはごくわずかです。しかし、現在、研究により、最愛のパートナーの香りが睡眠を改善できることが示されています。

睡眠の問題は、人々が日中に疲れて集中力を失うだけでなく、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。カナダのバンクーバーにあるブリティッシュコロンビア大学(UBC)の科学者たちは、愛する人の香りを嗅ぐことで睡眠の質を大幅に改善する簡単な方法について報告しています。

睡眠薬と同様の効果

UBCの声明によると、研究者らは、パートナーの匂いに一晩さらされた研究参加者は、パートナーが物理的にいなくても、睡眠の質が優れていることを発見しました。

「私たちの結果は、パートナーの香りで眠ると睡眠効率が向上するという新しい証拠を提供します。私たちの参加者は、睡眠効率の平均が2%以上改善しました」と、この研究の筆頭著者でありUBC心理学部の博士課程の学生であるMarlise Hofer氏は述べています。

「私たちは睡眠薬としてよく使用される経口メラトニンサプリメントを服用するのと同様の効果を発見しました」とHoferは言います。

愛するパートナーの体臭

研究のために、研究者らは枕カバーとして2つの同一の外見のTシャツを与えられた155人の参加者の睡眠データを分析しました-1つは以前にパートナーが着用したもの、もう1つは以前に見知らぬ人が着用したもの、または清潔でした。

Tシャツの体臭をとらえるために、被験者のパートナーは24時間着用できる清潔なTシャツを受け取り、消臭剤と香料のあるボディ製品を使用しないように、喫煙しないように、スポーツをしないように、そして体臭に影響を与える可能性のある特定の食品を避けるため。その後、香りを保つためにTシャツを冷凍しました。

次に、参加者全員が2枚のシャツを受け取りました。どちらのシャツかわからなくても、枕に着ることができました。彼らはそれぞれのシャツで2晩連続して寝ました。毎朝、彼らは休息の感じ方についての調査に記入しました。

彼女の睡眠の質は、夜間の彼女の動きを監視するアクティグラフィー睡眠ウォッチを使用して客観的に測定されました。研究の終わりに、参加者は、一緒に寝ていたシャツが以前にパートナーが着用していたかどうかを推測する必要がありました。

客観的な睡眠の質が向上

自分のパートナーの香りで眠ったと思った参加者は、夜のほうが休まると感じたと語った。においの露出に関する彼らの意見に関係なく、睡眠時計のデータは、参加者が実際にパートナーの香りにさらされたときに客観的な睡眠の質が向上したことも示しました。

「最も驚くべき発見の1つは、愛する人の香りが私たちの意識の外でどのように睡眠の質を改善できるかです」とUBC心理学部の上級著者で准教授のフランシス・チェンは述べました。 「睡眠時計のデータは、たとえ彼らが臭いの匂いを知っていたとしても、参加者がパートナーの臭いにさらされたとき、参加者がぐるぐる回る可能性が低いことを示しました」と陳は言いました。

研究者によると、長年愛されているパートナーの肉体的な存在は、安心感、休息、リラックスなどの健康上のポジティブな結果と関連しており、睡眠の改善につながります。物理的に近接していることを伝えることで、パートナーの単なる匂いにも同様のメリットがあります。

ホファー氏によると、研究は、睡眠を改善するためのシンプルで効果的な方法の有効性を検討する将来の研究への道を開く可能性があります。 B.一人で旅行する場合は、パートナーのシャツを持参してください。

科学者たちは現在、両親の匂いが子供の睡眠の質を改善できるかどうかを調査するためのパイロット研究の参加者を募集しています。 (広告)

著者および出典情報

このテキストは、医学文献、医療ガイドライン、現在の研究の仕様に対応しており、医師によって確認されています。


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