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コロナ危機:ホームオフィスでの背中の問題を回避する

コロナ危機:ホームオフィスでの背中の問題を回避する



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さまざまなホームオフィスで背中をフィットさせます

現在のコロナ危機のために、多くの人々は現在、ホームオフィスとその移動の選択肢が厳しく制限されています。これは、最悪の場合、危機後も持続するバック問題にすぐにつながる可能性があります。ただし、時々の位置の変更は、ここでは予防効果があります。

位置と姿勢の小さな変化は、日常生活の中で背中を大きく緩和することができます。しかし、終日座っていることは決して良いことではありません。ホームオフィスにオフィスチェアさえなければ、すぐにそれを感じるでしょう。ここでは、アパート内の職場を時々変えることができます。背中を保護するために、ソファから作業することもできます。常に同じ位置にいる必要はありません。

姿勢と職場を定期的に変える

キッチンテーブル、ソファ、ベッド:これらはどれも理想的な職場ではありません。しかし、多くの専門家は現在他に選択肢がありません。ホームオフィスの背中の痛みを防ぐために、ヘルシーバックキャンペーン(AGR)では、座っている姿勢と職場を定期的に変更することをお勧めしています。ソファが恒久的な解決策ではない場合でも、姿勢を変えると筋肉や関節が緩み、奇跡が起こることがあります。

さらにバラエティに富んだ専門家は、庭やパーティーセラーのスタンディングテーブルで自分を助け、一時的に立ち上がって作業することができます。あなたがより高い作業面やキッチンのカウンターを持っている場合はさらに簡単です。

スタンディングコール

そのようなオプションがない場合は、代わりに、たとえば、歩いたり立ったりして電話をかけることができます。これは背中を和らげ、少し動きを提供します。

原則として、AGRはまた、職場で適切な照明を確保するようアドバイスします。さもなければ、長期的には、目のためだけでなく、おそらく背中のためにも強くなります-例えば、あなたは常に過度に傾いているためです。 (fp;ソース:dpa / tmn)

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