ニュース

体重を減らす:食事の性差を考慮する

体重を減らす:食事の性差を考慮する


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

男性と女性は食事療法に異なる反応をします

国際的な研究では、低カロリーの食事は性別の代謝に異なる影響を与えることが示されています。研究者によると、男性は毎日低カロリー摂取のために体重を減らし、他の場所では女性よりも脂肪を減らしました。

あなたが余分なポンドを落とすか、健康を感じるか、またはあなたの健康のために何か良いことをしたいかどうか、人々が体重を減らしたい理由はたくさんあります。体重を減らしたい場合は、十分な運動を行うだけでなく、カロリー摂取量を減らす必要があります。しかし、エネルギーを減らした食事は女性と男性に異なる影響を与えます。

代謝に対するさまざまな影響

連邦栄養センター(BZfE)がウェブサイトに書いているように、男性と女性はさまざまな方法で目盛りを付けています。彼らは明らかに食事療法にも異なる反応をします。

ジャーナル「糖尿病、肥満および代謝」で現在発表されている研究は、エネルギーを減らした食事が男性と女性の代謝に異なる影響を与えることを示しました。研究者によると、この研究は「2型糖尿病の予防に関するこれまでで最大の多国籍研究」である。

糖尿病の主な危険因子

「2型糖尿病は、世界で最も急速に成長している慢性疾患の1つです。私たちは、肥満や肥満などの主要なリスク要因を認識しています。

減量は2型糖尿病をある程度緩和し、場合によってはそれを治すことさえできます。研究者らは、カロリーダイエットが患者に及ぼす影響を調査しました。

科学的研究には、ヨーロッパ、オーストラリア、ニュージーランドの8カ国からの2,000人以上の太りすぎで肥満の人々が参加しました。糖尿病の最初の兆候は、すべての参加者に存在していました。

いわゆる糖尿病では、血糖値が恒久的に上昇し、体はホルモンのインスリンに十分に反応しなくなります。 BZfEによれば、減量ダイエットは新陳代謝を動員して病気の最初の兆候と戦う必要があります。

男性はより多くの利益を得る

参加者は、1日に810カロリーを8週間消費しました。 80%以上が、この期間中に体重の少なくとも8%を失うという目標を達成しました。しかし、男性は女性より介入の恩恵を受けるようでした。彼らは食事を通して16パーセント多くの体重を減らしました(平均11.8 kgから10.2 kg)。

さらに、男性の被験者は女性よりも多くの脂肪(9.3 kgから7.1 kg)と無脂肪量(1.9 kgから3.2 kg)を失いました。科学者によると、食事はインスリン産生と心拍数をさらに低下させました。メタボリックシンドロームの特定のパラメーターも明確な改善を示しました。

女性では、ヒップのサイズと脈拍は減少し、これはプラスですが、「良好な」HDLコレステロールと骨量も急激に減少しました。これは、無脂肪量の減少とともに、好ましくない兆候です。

性別による違いの理由は、最終的にはまだ明らかにされていません。男性は、体重を減らすと腹部の脂肪が増えると考えられています。一方、女性は主に皮下脂肪を失います。

ただし、血糖値は両性で大幅に改善されたため、参加者の3人に1人が8週間後に糖尿病の兆候を示さなくなりました。問題は、この短期間の食事が長期的に代謝障害の発症を防ぐことができるかどうかです。 BZfEによると、さらなる研究では、食事の変更に性別固有のプログラムが必要かどうかを明確にする必要があります。 (広告)

著者と出典情報

このテキストは、医学文献、医療ガイドライン、現在の研究の仕様に対応しており、医師によって確認されています。

うねり:

  • Federal Center for Nutrition(BZfE):男性と女性の減量されたカロリーダイエット(アクセス:2020年6月23日)、Federal Center for Nutrition(BZfE)
  • Pia Christensen博士、他al .:急速な体重減少に対する男性と女性の反応は異なる:糖尿病前の個人(PREVIEW)の2500太りすぎの低エネルギーダイエット後の多施設介入研究の代謝結果で:糖尿病、肥満および代謝(公開:07.08.2018)、糖尿病、肥満および代謝


ビデオ: 体脂肪を一気に減らす方法がすごい痩せる運動のコツを知って効率的に脂肪を燃焼する (2月 2023).