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アルコール:運動後の少量​​でも致命的な影響を与える可能性があります


アルコールとスポーツは両立しない

スポーツ中に汗をかいたり汗をかいたりすると、当然のごとく喉が渇きます。特に夏の暖かい時期には、トレーニング後に冷たいビールを飲む人がたくさんいます。しかし、それは良い考えではありません。専門家によると、運動後の少量​​のアルコールでも体力を損ない、極端な場合には健康に致命的な影響を与える可能性があるためです。

運動後のクールなビール:トレーニング後にリフレッシュして体をリフレッシュする人は、筋肉に害を与えません。運動後の少量​​のアルコールでも筋肉組織の再生を妨げるので、現在のメッセージで連邦保健教育センター(BZgA)について説明しています。

極端な場合には、不整脈が脅かされます

特に夏の暑さでは、レクリエーションアスリートはトレーニング後の栄養分の損失を補う必要があります。その後、多くの人が冷たいビールを飲みます。博士中BZgAの責任者であるHeidrun Thaissは、これが良い考えではない理由を説明しています。

「細胞毒としてのアルコールは、体力に多くの悪影響を及ぼします。アルコールの影響下では、協調性と反応性が低下し、スポーツによる怪我のリスクが高まると、専門家は述べた。

さらに、アルコール飲料は筋肉に悪いです。 「運動後のアルコール消費は、筋肉を構築するために必要な代謝プロセスが限られた範囲でしか起こらないことを意味します。トレーニング後の少量のアルコールでも筋肉組織の再生を妨げます」とタイス教授は説明します。

健康も危険にさらされる可能性があります。 「アルコールは体から水分を取り除きます。水分は筋肉に栄養素やミネラルを供給するために必要です。極端な場合には、これは心筋に危険なリズム障害を引き起こすこともあります。」(広告)

著者および出典情報

このテキストは、医学文献、医療ガイドライン、現在の研究の仕様に対応しており、医師によって確認されています。



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