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心血管疾患の瞑想?


心血管の健康に対する瞑想の影響

最近の研究によると、瞑想は心血管リスクの低減に貢献しているようです。心血管疾患の予防は、瞑想のもう一つの検証可能な肯定的な健康効果です。以前の研究では、瞑想は他のさまざまな病気での肯定的な効果と関連付けられています。

ベイラー医科大学、シカー山のアイカーン医科大学、メイヨークリニックに関する最新の研究では、瞑想が人々の心血管リスクを軽減するのに役立つことがわかりました。結果は、英語のジャーナル「American Journal of Cardiology」に掲載されました。

研究のデータはどこから来たのですか?

大規模な全国データベースの評価を使用して、新しい研究は瞑想が心血管リスクにどのように影響するかを調査しました。研究者たちは、国立健康統計センターが毎年実施する全国健康調査のデータを分析しました。

61,000人以上がインタビューされました

調査に参加した61,000人以上のデータは、研究者によって評価されました。参加者の約6,000人(10%未満)は、何らかの瞑想を行ったと述べています。

瞑想のプラスの効果

以前の研究は、瞑想が多くの病気に良い影響を与えることができることを示唆しました。アメリカ心臓協会による2017年の科学的研究は、瞑想は心血管リスクの軽減にも役立つ可能性があることを示唆しています。結果は、瞑想が血圧、コレステロール、禁煙、全体的な心臓血管の健康にプラスの影響を与える可能性があることを示唆しています。

瞑想に関連する利点

現在の研究では、瞑想していない人と比較して、瞑想している人は高コレステロール、高血圧、糖尿病、脳卒中、または冠状動脈疾患を患う可能性が低いことが研究者達によって発見されました。

瞑想している人と瞑想していない人の最大の違いは、冠動脈疾患でした。瞑想している参加者は、瞑想していない人と比較して、冠状動脈疾患を発症する可能性が51%低くなりました。

瞑想者のグループでは、高コレステロール、糖尿病、脳卒中、高血圧の可能性も、非瞑想グループの参加者と比較して減少しました。

瞑想の効果は重要なままでした

チームはまた、年齢、性別、喫煙、ボディマスインデックス(BMI)など、心血管リスクに関連する他のさまざまな要因も制御しました。しかし、これらの要因を考慮した後でも、瞑想の効果は依然として重要であると研究者達は報告しています

瞑想はリラクゼーションとストレス解消に役立ちます

瞑想にはさまざまな種類があります。ほとんどの場合、注意と認識に焦点を当てています。これらの形の瞑想は、肉体的および精神的なリラクゼーションを高めることが知られています。研究者は、瞑想は人々に落ち着き、平和、そしてストレス解消の感覚を与え、それが私たちの精神的健康を改善するのに役立つと説明しています。

瞑想が脳に及ぼす影響

瞑想の実践は、ストレスの軽減、マインドフルネスの向上、メンタルヘルスの改善に関連しています。研究グループによると、瞑想は脳の長期的な機能的および解剖学的変化につながる可能性さえあります。瞑想の他の利点は、それが簡単で安価であることです。

研究の弱点

残念ながら、この研究では、参加者がどのような種類の瞑想を使用したかを特定できませんでした。いくつかのタイプの瞑想は、より大きな心血管の利点を提供するかもしれないと研究者達は報告しています。さらに、調査では瞑想の期間または強度は決定されていません。より長い瞑想はより大きな利益をもたらすかもしれません。

健康な人はもっと頻繁に瞑想を始めますか?

研究者たちは、瞑想が心血管リスクを直接低減するかどうかを明確に決定することはできません。一般的に心臓血管の健康状態がやや良い人は、心血管の健康状態が悪い人よりも頻繁に瞑想を始める可能性があります。

アルコール消費の悪影響

瞑想と心血管の健康との関連を曖昧にする可能性のあるさまざまな活動があります。たとえば、研究者たちは、アルコール消費と身体活動を考慮することで、瞑想と心血管リスクの関係の重要性が低下することを発見しました。

さらに調査が必要

これらすべての要因を考慮に入れて、研究チームはついに瞑想が心血管リスクの有病率の低下に関連している可能性が高いと結論付けました。結果は、瞑想が心血管の健康を改善できることを示唆していますが、心血管の健康に対する瞑想のプラスの効果を明確に確認するには、より有意義な研究(臨床試験など)が必要です。 (なので)

著者および出典情報

このテキストは、医学文献、医療ガイドライン、現在の研究の仕様に対応しており、医師によって確認されています。

うねり:

  • Zhen Wang、Bharat Narasimhan、Hani Jneid、Salim S. Virani、Glenn N Levine et al。:American Journal of Cardiology(2020年6月30日発行)、American Journal of Cardiologyの米国における瞑想と心血管の健康


ビデオ: 心血管インターベンションの最新治療山口大学医学部附属病院循環器内科 岡村誉之 講師 (1月 2022).